COQ 10-коензим Q10

CoQ10було показано, що добавки покращують м’язову силу, життєву силу та фізичну працездатність у дорослих.
CoQ10 є жиророзчинною речовиною, тобто ваше тіло здатне виробляти його, і його найкраще вживати разом з їжею, причому жирна їжа особливо корисна. Термін «коензим» означає, що коензим Q10 є сполукою, яка допомагає іншим сполукам у вашому організмі виконувати свою роботу належним чином. Крім того, що коензим Q10 допомагає розщеплювати їжу на енергію, він також є антиоксидантом.

Як ми вже згадували, ця сполука виробляється природним шляхом у вашому організмі, але в деяких випадках виробництво починає зменшуватися вже до 20 років. Крім того, CoQ10 міститься в більшості тканин вашого тіла, але найвищі концентрації містяться в органах, які потребують багато енергії, таких як підшлункова залоза, нирки, печінка та серце. Найменша кількість CoQ10 міститься в легенях, якщо мова йде про органи.
Оскільки ця сполука є невід’ємною частиною нашого тіла (буквально є сполукою, яка міститься в кожній клітині), її вплив на людський організм є далекосяжним.
Ця сполука існує у двох різних формах: убіхінон та убіхінол.
Останній (убіхінол) здебільшого міститься в організмі, оскільки він більш біодоступний для використання вашими клітинами. Це особливо важливо для мітохондрій, оскільки вони допомагають виробляти енергію, яка потрібна нам щодня. Добавки, як правило, приймають більш біодоступну форму, і їх часто виготовляють шляхом бродіння цукрової тростини та буряків за допомогою певних штамів дріжджів.
Хоча дефіцит не такий поширений, він зазвичай виникає через старість, певні захворювання, генетичні особливості, дефіцит харчування або стрес.
Але хоча дефіцит не є поширеним явищем, все одно важливо стежити за його споживанням через усі переваги, які він може надати.