COQ 10 - Коензим Q10

Коензим Q10Доведено, що добавки покращують м'язову силу, життєвий тонус та фізичну працездатність у дорослих.
CoQ10 – це жиророзчинна речовина, тобто ваш організм здатний її виробляти, і найкраще вживати її разом з їжею, особливо корисною є жирна їжа. Термін «коензим» означає, що CoQ10 – це сполука, яка допомагає іншим сполукам у вашому організмі належним чином виконувати свою роботу. Окрім того, що CoQ10 допомагає розщеплювати їжу на енергію, він також є антиоксидантом.

Як ми вже згадували, ця сполука виробляється природним чином у вашому організмі, але в деяких випадках її виробництво починає зменшуватися вже у 20-річному віці. Крім того, CoQ10 міститься в більшості тканин вашого тіла, але найвищі концентрації виявляються в органах, які потребують багато енергії, таких як підшлункова залоза, нирки, печінка та серце. Найменша кількість CoQ10 міститься в легенях, якщо говорити про органи.
Оскільки ця сполука є невід'ємною частиною нашого організму (буквально є сполукою, що міститься в кожній клітині), її вплив на організм людини є далекосяжним.
Ця сполука існує у двох різних формах: убіхінон та убіхінол.
Останній (убіхінол) найчастіше міститься в організмі, оскільки він більш біодоступний для використання клітинами. Це особливо важливо для мітохондрій, оскільки допомагає у виробленні енергії, яка нам потрібна щодня. Добавки, як правило, мають більш біодоступну форму, і їх часто виготовляють шляхом ферментації цукрової тростини та буряка зі специфічними штамами дріжджів.
Хоча дефіцит не є таким поширеним явищем, зазвичай він виникає через старість, певні захворювання, генетику, дефіцит поживних речовин або стрес.
Але хоча дефіцит не є поширеним явищем, все ж важливо стежити за його споживанням через усі переваги, які він може принести.