Ефект та дозування добавки фолієвої кислоти у вагітних жінок

Переваги та дозування прийому фолієвої кислоти для вагітних жінок
Почніть з щоденної дози фолієвої кислоти, яка міститься в овочах, фруктах та печінці тварин і відіграє важливу роль у синтезі амінокислот та білків в організмі. Найвірніший спосіб вирішити цю проблему - приймати таблетки фолієвої кислоти.
Однак, як і будь -які поживні речовини, занадто багато фолієвої кислоти може бути шкідливим. Для запобігання невеликого ризику виникнення дефектів нервової трубки доповнення 0,4 мг фолієвої кислоти на добу є межею, а максимальна добова добавка не повинна перевищувати 1000 мкг (1 мг). Надмірне споживання фолієвої кислоти може погіршити всмоктування вітаміну В12, що спричиняє дефіцит вітаміну В12, і може погіршити метаболізм цинку, викликаючи дефіцит цинку у вагітних жінок.
Вагітним жінкам потрібно більше чотирьох разів більше фолієвої кислоти. Дефіцит фолієвої кислоти може призвести до вад розвитку плода. Це також може призвести до раннього спонтанного аборту.
Фолічна кислота зустрічається в зелених листяних овочах, таких як шпинат, буряк, капуста та оладки. Фолієва кислота також зустрічається в печінці тварин, цитрусових та плідах ківі. Тому здоровим людям рекомендується намагатися споживати фолієву кислоту з щоденного раціону.
Добавки фолієвої кислоти, як правило, ефективні для запобігання анемії, поліпшенні пам’яті та запобігання старінню.
1, профілактика анемії: фолієва кислота є однією з головних речовин, що відіграють роль у профілактиці анемії, коли людський організм використовує цукор та амінокислоти, вона може сприяти росту та регенерації органічних клітин організму разом з вітаміном В12, сприяючи утворенню та дозріванню ерипоклішних клітин кров'яної клітини, прискорюють дозрівання еритроцитів.
2, Поліпшення пам’яті: Фолічна кислота може покращити пам’ять, що дуже добре допомагає впливати на втрату пам’яті у літніх людей.
3, проти старіння: фолієва кислота також має антиоксидантні властивості і може видалити вільні радикали в організмі для досягнення антивікового ефекту.
4, зниження рівня ліпідів у крові: фолієва кислота може ефективно знизити рівень ліпідів у крові. У гіперліпідемії це може ефективно покращити втрату апетиту, спричинену гіперліпідемією.

Однак, коли регулярні люди приймають таблетки фолієвої кислоти, вони не повинні брати їх у поєднання з вітаміном С або антибіотиками, а не в передозуванні, під медичним наглядом, щоб уникнути негативного впливу на організм.