Що таке біотін?

Біотин функціонує в організмі як кофактор у метаболізмі жирних кислот, амінокислот та глюкози. Іншими словами, коли ми їмо продукти, що містять жир, білки та вуглеводи, біотин (також відомий як вітамін В7) повинен бути присутній для перетворення та використання цих макроелементів.
Наші тіла отримують необхідну енергію для фізичних навантажень, психічних показників та зростання.
Біотин забезпечує організм антиоксидантами, оскільки цей вітамін відіграє важливу роль у підтримці здорового волосся, нігтів та шкіри. Іноді його називають вітаміном "H." Це походить від німецьких слів Haar і Haut, що означає «волосся і шкіра».
Що таке біотін?
Біотин (вітамін В7)-водорозчинний вітамін і частина комплексу вітаміну В, ключова поживна речовина, необхідна для здорового функціонування метаболічних, нервових, травних та серцево-судинних систем.
Дефіцит вітаміну B7/біотину зазвичай рідко зустрічається в країнах з адекватною калорійністю та споживанням їжі. Для цього є три основні причини.
1. Рекомендована щоденна вимога відносно низька.
2. Часте споживання багатьох продуктів, що містять біотин.
3. Дослідники вважають, що травні бактерії в нашій кишці здатні самостійно виробляти біотин.

Різні форми біотинової продукції
Біотінові продукти нещодавно стали тенденцією серед споживачів, які хочуть мати більше та здоровіше волосся та нігті. Якщо ви хочете приймати добавки для біотину для цієї мети або інші вдосконалення здоров’я, у вас є кілька варіантів, таких як таблетки для біотину, біотинові вітаміни, що містять інші вітаміни В, сироватки по догляду за шкірою та лосьйони, що містять біотин.
Добавки поставляються у формі планшета або капсули, а також ви можете знайти рідкий біотин в Інтернеті або в місцевому магазині вітамінів.
Вітамін В7 також доступний у складі комплексу B, повного спектру вітамінів В, включаючи вітамін В6, вітамін В12, рибофлавін вітаміну В2 та вітамін В3 ніацин. Вітамінний комплекс В працює разом для підтримки метаболічної активності, функції мозку, нервової сигналізації та багатьох інших важливих щоденних функцій.
Вітаміни також можуть працювати разом, тому взяття вітамінів В завжди найкращий спосіб забезпечити отримання найкращих результатів.