Що таке біотин?

Біотин функціонує в організмі як кофактор у метаболізмі жирних кислот, амінокислот і глюкози. Іншими словами, коли ми їмо продукти, що містять жири, білки та вуглеводи, біотин (також відомий як вітамін B7) повинен бути присутнім для перетворення та використання цих макроелементів.
Наше тіло отримує енергію, необхідну для фізичної активності, розумової діяльності та росту.
Біотин забезпечує організм антиоксидантами, оскільки цей вітамін відіграє важливу роль у підтримці здоров'я волосся, нігтів і шкіри. Його іноді називають вітаміном «Н». Це походить від німецьких слів Haar і Haut, що означає «волосся та шкіра».
Що таке біотин?
Біотин (вітамін В7) — це водорозчинний вітамін і частина комплексу вітамінів групи В, ключової поживної речовини, необхідної для здорового функціонування метаболічної, нервової, травної та серцево-судинної систем.
Дефіцит вітаміну B7/біотину зазвичай рідко зустрічається в країнах з достатньою калорійністю та споживанням їжі. На це є три основні причини.
1. рекомендована добова потреба є відносно низькою.
2. часте вживання багатьох продуктів, що містять біотин.
3. Дослідники вважають, що травні бактерії в нашому кишечнику здатні виробляти деяку кількість біотину самостійно.

Різні форми біотинових продуктів
Продукти з біотином нещодавно стали трендом серед споживачів, які хочуть мати більше здорових волосся та нігтів. Якщо ви бажаєте приймати добавки з біотином для цієї мети або для іншого покращення здоров’я, у вас є кілька варіантів, наприклад таблетки з біотином, вітаміни з біотином, що містять інші вітаміни групи B, а також сироватки та лосьйони для догляду за шкірою, що містять біотин.
Добавки випускаються у формі таблеток або капсул, і ви також можете знайти рідкий біотин в Інтернеті або в місцевому магазині вітамінів.
Вітамін B7 також доступний як частина комплексної добавки B, повного спектру вітамінів B, включаючи вітамін B6, вітамін B12, вітамін B2, рибофлавін і вітамін B3 ніацин. комплекс вітамінів групи B працює разом, щоб підтримувати метаболічну активність, роботу мозку, передачу нервових сигналів і багато інших важливих щоденних функцій.
Вітаміни також можуть працювати разом, тому спільний прийом вітамінів групи В завжди є найкращим способом забезпечити найкращі результати.