Таблетки вітаміну B1

Про вітамін B1

Вітамін B1, також відомий як тіамін, є першим відкритим водорозчинним вітаміном. Він відіграє незамінну роль у підтримці обміну речовин і різних фізіологічних функцій людини. Наш організм не може виробляти синтетичний вітамін B1 сам або його синтетична кількість невелика, тому його необхідно доповнювати щоденним раціоном.

Як доповнити

Вітамін B1 в основному міститься в натуральних продуктах харчування, особливо в шкірці та зародках насіння. Рослинні продукти, такі як горіхи, квасоля, злаки, селера, морські водорості та нутрощі тварин, нежирне м’ясо, яєчний жовток та інші продукти тваринного походження містять багаті вітаміном В1. Особливі групи, такі як вагітні та жінки, які годують грудьми, підлітки в період росту, важкі фізичні працівники тощо. Підвищений попит на вітамін B1 повинен бути належним чином доповнений. Алкоголіки схильні до порушення всмоктування вітаміну B1, який також слід належним чином доповнювати. Якщо споживання вітаміну B1 становить менше 0,25 мг на день, виникне дефіцит вітаміну B1, що завдасть шкоди здоров’ю.

Вигода

Вітамін B1 також є коферментом, який діє в поєднанні з різними ферментами (білками, які каталізують клітинну біохімічну діяльність). Важливою функцією вітаміну В1 є регулювання обміну цукру в організмі. Він також може сприяти перистальтиці шлунково-кишкового тракту, допомагати травленню, особливо перетравленню вуглеводів, і підвищувати апетит. Жіноча добавка вітаміну B1 також може сприяти метаболізму, сприяти травленню та мати ефект краси.