Вітамін В12

Вітамін В12 - це поживна речовина, яка допомагає зберегти нерви та клітини крові в організмі та допомагає робити ДНК, генетичний матеріал у всіх клітинах. Вітамін В12 також допомагає запобігти типуанеміявикликав мегалобластичнийанеміяЦе робить людей втомленими і слабкими. Потрібні два етапи, щоб організм поглинав вітамін В12 з їжі.

Вітамін В12 відіграє ключову роль у багатьох аспектах здоров'я і може підтримувати здоров'я кісток, утворення еритроцитів, рівень енергії та настрій. Вживання поживної дієти або прийом добавки може допомогти вам задовольнити ваші потреби.

Вітамін В12, також відомий як кобаламін, є важливим вітаміном, який потребує вашого організму, але не може виробляти.

Це природно в продуктах тваринних продуктів, але також додається до певних продуктів і доступний як пероральна добавка або ін'єкція.

Вітамін В12 має багато ролей у вашому організмі. Він підтримує нормальну функцію ваших нервових клітин і необхідний для утворення еритроцитів та синтезу ДНК.

Для більшості дорослих рекомендована дієтична допомога (RDA) становить 2,4 мкг (MCG), хоча це вища для людей, які вагітні або годують груддю.

Вітамін В12 може принести користь вашому організму вражаючими способами, наприклад, збільшуючи енергію, покращуючи пам’ять та допомагаючи запобігти захворюванням серця.

Вітамін В12 відіграє життєво важливу роль у допомозі вашому організму виробляти еритроцити.

Низький рівень вітаміну В12 спричиняє зниження утворення еритроцитів і запобігає правильному розвитку.

Здорові еритроцити невеликі і круглі, тоді як вони стають більшими і, як правило, овальними у випадках дефіциту вітаміну В12.

Через цю більшу і нерегулярну форму еритроцити не в змозі переміщатися з кісткового мозку в кров з відповідною швидкістю, викликаючи мегалобластичну анемію.

Коли у вас є анемія, у вашому організмі не вистачає еритроцитів для транспортування кисню до ваших життєво важливих органів. Це може викликати такі симптоми, як втома та слабкість.

Відповідний рівень вітаміну В12 є ключовим для здорової вагітності. Вони важливі для профілактики вроджених вад мозку та спинного мозку.