Альфа-гідрокси-ізокапронова кислота (HICA)

HICA є однією з кількох природних біологічно активних органічних сполук, що містяться в організмі, яка, надана як добавка, значно покращує працездатність людини. Ще одним таким прикладом є креатин.
HICA - це абревіатура від альфа-гідроксиізокапронової кислоти. Його також називають лейциновою кислотою або DL-2-гідрокси-4-метилвалериановою кислотою. Якщо відкинути ботанічну мову, то HICA — це просто термін, який легше запам’ятати, і він насправді є одним із 5 ключових інгредієнтів нашого продукту MPO (оптимізатор м’язової продуктивності).
Тепер це може здатися трохи дотичним, але залиштеся зі мною на хвилину. Амінокислота лейцин активує mTOR і має вирішальне значення для стимуляції синтезу м’язового білка, який є ключовим для нарощування м’язів або запобігання розпаду м’язів. Можливо, ви вже чули про лейцин раніше, тому що він є одночасно BCAA (амінокислотою з розгалуженим ланцюгом) і EAA (незамінною амінокислотою).
Ваше тіло природним чином виробляє HICA під час метаболізму лейцину. М’язи та сполучна тканина використовують і метаболізують лейцин за допомогою одного з двох різних біохімічних шляхів.
Перший шлях, шлях KIC, бере лейцин і створює KIC, проміжний продукт, який пізніше перетворюється на HICA. Інший шлях бере доступний лейцин і створює HMB (β-гідрокси β-метилмасляна кислота). Тому вчені називають як HICA, так і його більш відомого двоюрідного брата HMB метаболітами лейцину.
Вчені вважають HICA анаболіком, тобто він посилює синтез м’язового білка. Він може зробити це за допомогою різноманітних засобів, але дослідження показують, що HICA є анаболіком, оскільки він підтримує активацію mTOR.
HICA також має антикатаболічні властивості, що означає, що він допомагає запобігти розпаду м’язових білків, які знаходяться в м’язових тканинах.
Під час інтенсивних вправ ваші м’язи зазнають мікротравм, які спричиняють руйнування м’язових клітин. Ми всі відчуваємо наслідки цієї мікротравми через 24-48 годин після інтенсивних тренувань у формі відстроченого болю в м’язах (DOMS). HICA значно зменшує цей розпад або катаболізм. Результатом цього є менше DOMS і більше чистої м’язової маси для нарощування.
Таким чином, як доповнення, дослідження показують, що HICA є ергогенним. Усім, хто прагне підвищити свої спортивні результати, слід використовувати добавки, ергогенність яких доведена наукою.