Альфа-гідрокси-ізокапронова кислота (HICA)

HICA — це одна з кількох природних, біоактивних органічних сполук, що містяться в організмі, які при вживанні у вигляді добавки значно покращують працездатність людини; креатин — ще один такий приклад.
HICA – це абревіатура від альфа-гідрокси-ізокапронової кислоти. Її також називають лейциновою кислотою або DL-2-гідрокси-4-метилвалеріановою кислотою. Якщо відкинути жаргон ботаніків, HICA – це просто набагато легший термін для запам'ятовування, і насправді це один із 5 ключових інгредієнтів нашого продукту MPO (Оптимізатор м'язової продуктивності).
Можливо, це трохи відхиляється від теми, але залиштеся на хвилинку. Амінокислота лейцин активує mTOR і є критично важливою для стимуляції синтезу м'язового білка, що є ключем до нарощування м'язів або запобігання їх руйнуванню. Можливо, ви вже чули про лейцин, оскільки він є одночасно BCAA (амінокислотою з розгалуженим ланцюгом) та EAA (незамінною амінокислотою).
Ваш організм природним чином виробляє HICA під час метаболізму лейцину. М'язи та сполучні тканини використовують та метаболізують лейцин одним із двох різних біохімічних шляхів.
Перший шлях, шлях KIC, використовує лейцин та утворює KIC, проміжний продукт, який пізніше трансформується в HICA. Інший шлях використовує доступний лейцин та утворює HMB (β-гідроксиβ-метилмасляну кислоту). Тому вчені називають як HICA, так і її більш відомого двоюрідного брата HMB, метаболітами лейцину.
Вчені вважають HICA анаболічною речовиною, тобто такою, що вона посилює синтез м'язового білка. Це може відбуватися різними способами, але дослідження показують, що HICA є анаболічною, оскільки вона підтримує активацію mTOR.
HICA також була висіяна для того, щоб мати антикатаболічні властивості, а це означає, що вона допомагає запобігти розпаду м'язових білків, що знаходяться в м'язових тканинах.
Під час інтенсивних тренувань ваші м'язи зазнають мікротравм, які призводять до руйнування м'язових клітин. Ми всі відчуваємо наслідки цієї мікротравми через 24-48 годин після інтенсивних тренувань у вигляді м'язового болю із затримкою початку (DOMS). HICA значно зменшує цей розпад або катаболізм. Результатом цього є менше DOMS та більше м'язової маси для нарощування.
Таким чином, дослідження показують, що HICA як добавка є ергогенною. Тим, хто хоче покращити свої спортивні результати, слід використовувати добавки, ергогенність яких науково доведена.