Порошок BCAA

Розгалужені амінокислоти(BCAA) - це група з трьох незамінних амінокислот: лейцину, ізолейцин та валіну.BCAAдобавки зазвичай приймаються з метою підвищення росту м’язів та підвищення ефективності фізичних вправ. Вони також можуть допомогти у схудненні та зменшити втому після фізичних вправ.

Що стосується розгалуженого ланцюгаамінокислоти,Вони сприяють синтезу білка, а також мають ефекти проти зламу, що, як правило, допомагає запобігти розпаду білка та втрати м’язів, що дуже важливо для людей, які намагаються втратити жир. Щоденне споживання калорій людей, які втрачають жир, відносно низький, а швидкість метаболізму сповільнюється. Швидкість синтезу білка в організмі знижується, тоді як швидкість розпаду білка значно збільшується, що призводить до підвищення ризику втрати м’язів. Тому дуже потрібно споживати розгалужену ланцюжокамінокислотищоб запобігти виникненню вищезгаданої ситуації. Крім того, багато досліджень показали, що амінокислоти розгалужених ланцюгів корисні для зниження хворобливості м’язів, підвищення ефективності втрати жиру та полегшення втоми.

Загалом,BCAAдобавки в основному поділяються на два типи, один - тип порошку, інший - тип планшета.

ПорошокBCAAЯк правило, містить 2 г лейцину, 1 г ізолейцин та 1 г валіну в одній порції, і співвідношення може бути відрегульоване до 4: 1: 1 для деяких порошків BCAA, який потрібно споживати 2 - 4 рази на день. Кожен раз, 5G BCAA потрібно ретельно похитнути приблизно 300 мл води для миттєвого пиття.