Мелатонін

Мелатонінце нейрогормон, який виробляється епіфізом головного мозку, переважно вночі. Він готує організм до сну, його іноді називають «гормоном сну» або «гормоном темряви».Мелатоніндобавки частовикористовуєтьсяяк засіб для сну.

Якщо у вас коли-небудь були проблеми зі сном, швидше за все, ви чули про добавки мелатоніну. Мелатонін, гормон, що виробляється в шишкоподібній залозі, є ефективним природним засобом для сну. Але його переваги не обмежуються лише північчю. Насправді мелатонін має багато важливих переваг для здоров’я, крім сну. Це потужний антиоксидант і протизапальний гормон, який може допомогти покращити здоров’я мозку, здоров’я серця, фертильності, здоров’я кишечника, здоров’я очей та багато іншого! Давайте розглянемо переваги мелатоніну та поради, як підвищити рівень мелатоніну природним шляхом.

Мелатонін - це гормон, який природним чином одержується з амінокислоти триптофану та нейромедіатора, відомого як серотонін. Він природним чином виробляється в шишкоподібній залозі, але в менших кількостях також виробляються іншими органами, наприклад шлунком. Мелатонін має вирішальне значення для підтримки циркадного ритму вашого тіла, щоб ви відчували бадьорість і бадьорість вранці та сонливість увечері. Ось чому рівень мелатоніну в крові вночі вищий, а вранці цей рівень різко знижується. З віком рівень мелатоніну природним чином знижується, тому після 60 років стає важче просто заснути та добре відпочити.

Мелатонінпідтримуєімунна функція. Це дає організму сили боротися з інфекціями, хворобами та симптомами передчасного старіння. Він також має здатність діяти як стимулятор при імуносупресивних захворюваннях через його потужні протизапальні властивості.