Мелатонін

Мелатонінце нейрогормон, який виробляється епіфізом головного мозку, переважно вночі.Він готує організм до сну, його іноді називають «гормоном сну» або «гормоном темряви».Мелатоніндобавки частовикористовуєтьсяяк засіб для сну.

Якщо у вас коли-небудь були проблеми зі сном, швидше за все, ви чули про добавки мелатоніну.Гормон, що виробляється в шишкоподібній залозі, мелатонін є ефективним природним засобом для сну.Але його переваги не обмежуються лише північчю.Насправді мелатонін має багато важливих переваг для здоров’я, крім сну.Це потужний антиоксидант і протизапальний гормон, який може допомогти покращити здоров’я мозку, здоров’я серця, фертильності, здоров’я кишечника, здоров’я очей та багато іншого!Давайте розглянемо переваги мелатоніну та поради, як підвищити рівень мелатоніну природним шляхом.

Мелатонін - це гормон, який природним чином одержується з амінокислоти триптофану та нейромедіатора, відомого як серотонін.Він природним чином виробляється в шишкоподібній залозі, але в менших кількостях також виробляються іншими органами, наприклад шлунком.Мелатонін має вирішальне значення для підтримки циркадного ритму вашого тіла, щоб ви відчували бадьорість і бадьорість вранці та сонливість увечері.Ось чому рівень мелатоніну в крові вночі вищий, а вранці цей рівень різко знижується.З віком рівень мелатоніну природним чином знижується, тому після 60 років стає важче просто заснути та добре відпочити.

Мелатонінпідтримуєімунна функція.Це дає організму сили боротися з інфекціями, хворобами та симптомами передчасного старіння.Він також має здатність діяти як стимулятор при імуносупресивних захворюваннях через його потужні протизапальні властивості.